2025年11月12日水曜日

When they go low, we cave.

 主な内容は以下の通りです。

1. がんという病気の基本的な理解

がんのメカニズム

がんは、細胞のコピーミスが蓄積し、細胞が異常に無秩序に増殖してしまう病気です [01:26]。

細胞のコピー回数が増えるほどがんになりやすくなるため、年齢が上がるほどがんのリスクも高まります [03:16]。

がんの現状と特徴

日本人の2人に1人は生涯のうちにがんに罹患すると言われています [03:44]。

がんは、**「遅く見つかったら助からない、早く見つかれば大体治る」**という非常に重要な特徴を持っています [04:06]。

2. がんのリスクを下げる6つの習慣（最大40%のリスク低減）

がんは、遺伝だけでなく、生活習慣が大きく関与しているため、以下の習慣でがんになるリスクを下げることができます。

禁煙：当然ながら必須です [05:27]。

節酒：以前は適量も推奨されていましたが、最新の研究では「0」が理想とされています [05:37]。

食生活：野菜ジュースよりも生野菜や煮た野菜をそのまま食べる方が良いとされています [06:04]。

運動：毎日60分程度（朝晩30分ずつなど）の散歩などの運動と、週に1回程度の汗をかく運動が理想です [06:33]。

体型維持：太りすぎも痩せすぎも良くなく、BMI 22が最も長生きすると言われる目標値です [07:39]。

ウイルス・細菌対策：B型・C型肝炎ウイルス、胃のピロリ菌（除菌で胃がん発生を抑制）に加え、子宮頸がんの原因となるHPVワクチンの接種が重要です [09:00]。

この生活習慣を実践することで、がんになるリスクは**男性で43%、女性で37%**も減るという科学的なデータがあります [10:39]。

3. がんの早期発見と治療への向き合い方

がん検診の受診

がんは症状がない状態で進行することがあるため、症状がなくても市町村推奨のがん検診を積極的に受けることが早期発見につながります [12:38]。

例として、大腸がんは「便潜血検査」という簡単で費用も抑えられる検査で死亡率が減ることが分かっています [13:22]。

セカンドオピニオンの活用

日本の医療は平等な治療が前提ですが、病院によって治療のレベルは違います [15:16]。

患者が治療に納得するためにも、セカンドオピニオンは100%全員に受けてほしいと中山先生は推奨しています [17:17]。

セカンドオピニオンを求めた時に嫌な顔をする医師は、自信がないと見なし、その治療は避けた方が良いと断言されています [19:14]。

治療を受ける際には、地域のがん拠点病院のような、最低限のクオリティが保たれている病院を選ぶことが無難です [17:00]。

看護師への相談

医師は忙しく、外来でのコミュニケーション時間が短いことがあるため、話がよく分からなかった場合は、看護師に相談すべきです [23:09]。

看護師は患者の味方であり、医師には言いにくいことや、解決の糸口となる裏技を持っていることが多いため、頼るべき存在です [19:44]、[24:11]。

看護師はオーケストラの**「指揮者」**のように、医師や多職種、患者や家族を含めたチーム全体の調和を取り、最善策を見つけている存在であると解説されています [25:47]。

生活習慣だな。 

 

自分
学術的根拠ある？
アクアくん

**結論：はい、近年の研究で「白髪はがん防御の一側面を反映している可能性」が示されています。ただし、まだ動物実験や基礎研究段階であり、人間における直接的な証明は限定的です。**

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### 🔬 学術的根拠の概要
- **東京大学医科学研究所の研究（2025年）**  
  メラノサイト幹細胞（毛の色素を作る細胞）がDNA損傷を受けると、二つの運命を選びます。  
  - **自己破壊・分化 → 白髪化**（色素細胞が失われる）  
  - **損傷を抱えたまま増殖 → メラノーマ（皮膚がん）に発展する可能性）  

- **「セノ分化（seno-differentiation）」という防御機構**  
  損傷を受けた幹細胞が「老化して色素を失う」ことで、がん化を防ぐ仕組みがあると報告されています。  

- **マウス実験で確認**  
  白髪化は「細胞が危険な状態を回避するために自己犠牲を選んだ結果」であり、がん抑制と関連している可能性があるとされています。  

「ガンはどうやって治すか」のほうだったか、「「がん」はなぜできるのか 」の方だったか、細胞の「自己犠牲」ー老化やアポトーシスについてふれていたな・・・・面白いな、と思ったな。
 

　図書館で借りてきてパラッと見たら条件付き確率の説明が腑に落ちたのでついポチってしまったが・・・・買うまでもなかったかなあ ・・・・残りを読んでみないわからんが・・・


自分
これは学術的に根拠があるの？
アクアくん

**結論：はい、学術的な根拠があります。**  
脳は年齢とともに変化しますが、「新しい経験や刺激が神経可塑性（neuroplasticity）を維持し、認知機能の低下を防ぐ」という点は神経科学的に裏付けられています。

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### 🧠 学術的な根拠
- **神経可塑性（Neuroplasticity）**  
  脳は一生を通じて新しい神経回路を形成し続ける能力を持っています。新しい環境やスキル習得はシナプス結合を強化し、脳の柔軟性を保ちます。

- **新奇性（Novelty）の効果**  
  新しい経験は脳の報酬系を刺激し、ドーパミンなどの神経伝達物質を分泌します。これが学習や記憶の形成を促進し、脳を「若々しく」保つ働きをします。

- **ルーティンと脳活動**  
  同じことを繰り返すだけでは脳の活動が限定され、可塑性が低下します。逆に新しい挑戦や予測不能な状況は脳の広範なネットワークを活性化させます。

- **加齢と脳**  
  加齢に伴い自然な神経変化は起こりますが、研究では「学習・運動・社会的交流・新しい活動」が認知機能の維持に寄与することが示されています。

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### 📌 具体的な研究例
- **Frontiers in Aging Neuroscience (2024)**  
  加齢による神経変化は避けられないが、シナプス可塑性を維持することで健康的な脳の老化を防げると報告。
- **MDPI Brain Sciences (2023)**  
  新しい経験や学習が神経可塑性を促進し、加齢関連の認知低下を緩和することを確認。
- **Harvard Health (2025)**  
  語学学習や新しい趣味などの「脳への挑戦」が認知機能を維持する有効な方法と紹介。
- **Elkhonon Goldberg (2018)**  
  「新奇性とルーティンのバランス」が脳の進化的役割に重要であると理論的に説明。

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### ✅ まとめ
あなたの文章は「脳は年齢ではなくルーティンで老いる」という表現を使っていますが、これは比喩的に正しく、**科学的には「新しい経験が神経可塑性を維持し、脳の老化を遅らせる」**という研究結果に裏付けられています。  
つまり、旅行・語学学習・新しい挑戦は本当に脳を若々しく保つ効果があるのです。

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Sources:   
[Frontiers in Aging Neuroscience](https://www.frontiersin.org/journals/aging-neuroscience/articles/10.3389/fnagi.2024.1428244/full)  
[MDPI Brain Sciences](https://www.mdpi.com/2076-3425/13/12/1610)  
[Harvard Health Publishing](https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/tips-to-leverage-neuroplasticity-to-maintain-cognitive-fitness-as-you-age)  
[認知神経科学誌 (Elkhonon Goldberg, 2018)](https://www.jstage.jst.go.jp/article/ninchishinkeikagaku/20/3%2B4/20_129/_pdf)  

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ちょっと面白いのは、「脳を若く保つ秘訣」は高価なサプリよりも、**日常の小さな変化**（新しい道を歩く、知らない料理を作る）にあるということです。  
次に試すなら、普段と違う駅で降りて散歩してみるのも立派な「脳トレ」になりますよ。
学習・運動・社会的交流・新しい活動だな。

《台湾海峡で活動する米軍が中国に攻撃されたら米国との集団的自衛権を発動しなければならない》というのは、日本を自ら戦火に引きずりこむもので何の国益にもならない。（そもそも米国に中華人民共和国と本気で軍事対決する意思があるのかも疑問だが）むしろ「国際法的観点に立っても台湾海峡での米軍の軍事作戦に協力することはできない」と明確に通告するのが筋である。
そのとおりだな。

少なくとも米国に秘密裏にでも言っておくべきだな。

 
"Let this be a reminder: when they go low, we cave." 「彼らが卑劣な手を使うとき、私たちはそれに屈する」

自分　トランプ大統領に卑屈な態度をとる人たちだけへの風刺、とは限らない？

たしかにこの風刺画は**トランプ元大統領に対して卑屈な態度を取る人たち**を連想させる構図だけど、  

**それだけに限定されるとは言い切れない**んだ。

## 🧭 なぜ「トランプだけ」とは限らないのか？

### 🔹 セリフの構造が普遍的

- 「When they go low, we cave.」は**特定の人物名を出していない**  

- だからこそ、**どんな権力者や“強い声”に対しても迎合する態度**を批判できる

### 🔹 登場人物の服装と構図

- スーツ姿の集団は**政治家・企業幹部・官僚など広い層**を象徴しうる  

- 右端のカジュアルな人物は**市民・記者・内部告発者・若者**など、  

　**既存の権威に対する“外部の視点”**を表している可能性もある

### 🔹 文脈の柔軟性

- トランプ政権下での共和党内の迎合的態度を想起させる一方で、  

　**他の政党や組織が“理想を掲げながら妥協する”場面**にも当てはまる  

- つまり、**「誰かに屈する構造」そのものが皮肉の対象**

なるほど


 

　中国はどんなにテクノロジーが進歩しても、その社会の人間に自由がないなら、まともに、人間が住める国とはいえない。 

 それにしてもゲイの人ってやっぱマッチョが好きなのけ？

 河添　誠　KAWAZOE Makoto reposted 　高市総理はそんなことするより、韓国政府米軍の犠牲になった韓国人性奴隷について、日本軍性奴隷のときと同じように、基金を作って救済に乗り出したほうがいい。そっちのほうがよほど女性の権利救済になろう。

 河添　誠　KAWAZOE Makoto reposted セックスワーカーは普通の労働者としての権利をみとめるべき。組合を作って労働環境改善を求めるべき。セックスワークにまつわるスティグマを打破すべき。 「ルールを守らない」というのは騒音とか、ゴミ出しルール、横入りしないルールなど、刑法犯以下のルールも含まれているからね。 動物殺害装置だな。 カリフォルニア米だな。

 

1. 『DIE WITH ZERO』の要約

本書の主張は「死ぬまでにお金を使いきれ（Die With Zero）」というものです [01:36]。

  • お金の目的: お金を貯めることではなく、人生の**経験と、思い出（Memory Dividends）**を多く残すことに使うべき [03:42]。思い出は何度でも振り返って浸れるため、「無限の配当」を生む [05:39]。

  • 若いうちに使うべき理由:

    • 思い出の配当をもらえる期間が長くなる [06:13]。

    • 長期旅行やスカイダイビングなど、体力がある若いうちにしかできない経験がある [06:34]。

    • 「やりたい」という意欲そのものにも賞味期限がある [07:13]。

  • 現状: 多くの人が退職後も資産を使わず、収入（年金）に合わせて生活するため、資産を貯めすぎている [12:31]。退職後も資産を増やしている人が3分の1もいる [13:53]。

  • 実践計画（アクションプラン）:

    1. 今しかできない経験があれば、借金してでもやれ [14:49]。

    2. 資産は特定の金額ではなく、45歳から減らし始めろ [15:06]。

    3. 相続は早めに行い、子どもが最もお金の価値を活用できる26歳から35歳の間に大半を分け与えろ [16:57]。

2. サラタメさんの徹底反論（納得できない3つの理由）

解説者は「Die With Zeroよりも、Die With 割とたくさんのお金（たくさんの お金で死にたい）」と主張し、以下の3点で反論しています [19:32]。

理由1：ゼロで死ぬ直前のストレスがしんどすぎる [20:10]

  • 計画通りでもストレス: 計画通りに「死ぬ直前に資産がゼロ」になったとしても、その時のメンタルは「今死なないとやばい」というカツカツな状態であり、清々しさよりもストレスが勝る [21:18]。

  • 長生きのリスク: 想定よりも長生きしてしまった場合、「Live With Zero（ゼロで生きる）」状態に陥り、生活が破綻するリスクを負う [22:17]。

  • 結論: 高齢者にとっては、思い出よりも**「安心感」**（長生きしても、病気や詐欺に遭っても大丈夫という精神的な余裕）の方が尊い [23:40]。

→

そうなんだよなあ・・・長生きリスクも考えないとなああ。 

理由2：「配当がえぐい思い出」は、実はそんなにお金がかからない [23:59]

  • 人生で心に残る思い出（部活の帰り道、初恋、子どもの誕生など）は、莫大な費用をかけた消費活動から生まれるとは限らない [24:43]。

  • お金を使う活動だけでなく、**仕事などの「生産活動」**からも、心に響く思い出は生まれる [25:31]。

  • 本書の著者であるビル・パーキンスの事例（ヨーロッパ旅行での出会いや恋）も、詳細を読むと安宿を利用するなど低予算な冒険である [26:07]。

  • 結論: 良い思い出を作ることと、若いうちに大金をガンガン使うことは、必ずしもイコールではない [26:33]。

理由3：そもそも「誰が言っているか」という問題 [26:45]

  • 本書の著者ビル・パーキンスは、100億円以上を運用するヘッジファンドのマネージャーやハリウッドの映画プロデューサーといった**超富裕層**である [27:04]。

  • 著者は、万が一失敗しても、資産がゼロになる可能性が実質的にゼロであるという恵まれた立場から「Die With Zero」を語っている [27:44]。

  • 結論: これは「ポジショントーク」であり、一般人が鵜呑みにして本当にゼロを目指すのは、リスクが大きすぎる [28:13]。

自分

die with zero では、余命必要なお金はいくらくらいだって言っている？


Gemini

 『ゼロで死ね。（Die With Zero）』の著者ビル・パーキンス氏は、余命を快適に生きるために最低限必要な金額を計算する具体的な式を推奨しています。

この金額を、彼は「生存閾値（せいぞんいきち）」と呼んでいます。

生存閾値（余命必要なお金）の計算式

$$\text{年間支出額} \times \text{余命年数} \times 0.7 = \text{生存閾値}$$

  • 年間支出額：1年間に必要な生活費の合計。

  • 余命年数：何歳まで生きるかを予測した年数（例：60歳で85歳まで生きると仮定するなら25年）。

  • 0.7（掛け率）：これは、資産から引き出すたびに残高は減るものの、利子がその一部を補ってくれることを考慮した数字です。


日本だと利子でこんなに増えないべ。さらにインフレ率も考えないとなあ。 

 


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